Piramida sprawności fizycznej

Piramida sprawności fizycznej

Punktem wyjścia do bez-kontuzyjnego życia i treningu jest piramida sprawności fizycznej. Jest to koncepcja, która porządkuje trening i w moim doświadczeniu najczęściej jest odpowiedzią na zdecydowaną większość pytań związanych z planowaniem treningu i przełamywaniem...

Po co trenujesz?

Kiedy podczas konsultacji zadaję pytanie o cel treningowy, to odpowiedzi najczęściej są takie: Chcę zrzucić X kilo.Chcę przybrać Y kilo, do wagi Z.Chcę, żeby przestały mnie boleć plecy. To nie są dobre cele. To nie są też prawdziwe cele. Wiesz dlaczego tak myślę? Bo...