W pewnym momencie coś poszło nie tak.
Naprawmy to.
Codzienny stres i siedzenie przez długie godziny w końcu zbiorą swoje żniwo
Stres, który towarzyszy Ci codziennie nie znika ot tak. Napięcia kumulują się w ciele i zaburzają sposób w jaki się poruszasz.
Jeśli do tego doliczysz godziny spędzone w pozycji siedzącej i ich wpływ na Twoją postawę ciała, to… w końću coś się wykolei.
Twój samochód jest prawdopodobnie co najmniej raz w roku na przeglądzie w warsztacie, wymianie oleju itp.
Części zamiene do kręgosłupa i kolan są nieco droższe, a naprawa bolesna, więc warto zareagować wcześniej.
Życie nie bywa idealne.
Twój trening też nie musi być idealny, żeby był skuteczny.
W idealnym świecie świetnie by było podporządkować wszystko pod trening, tak żeby zrobić świetne efekty w krótkim czasie.
Tylko, że taki plan nie zadziała.
W prawdziwym życiu musisz brać poprawkę na nieplanowaną delegacje, chore dzieci, czy inne sprawy, które w Twoim życiu są ważniejsze niż trening. W końcu nie jesteś zawodowym sportowcem.
Mimo tego wszystkiego – da się regularnie trenować.
Chętnie pokażę Ci jak.
Trening ciała zaczyna się od głowy i to ją zmienia najbardziej!
Zmiana w obrębie ciała to dopiero początek.
w praktyce osiągniemy dużo więcej, bo poprawa Twojej kondycji fizycznej, ma ogromny wspływ na pozostałe obszary Twojego życia:
- rozładowanie stresu
- więcej energii i entuzjazmu na codzień
- akceptacja i duma z własnego ciała
- lepsze poczucie własnej wartości i więcej pewności siebie
Trening ciała zaczyna się od głowy i to ją zmienia najbardziej!
Zmiana w obrębie ciała to dopiero początek.
w praktyce osiągniemy dużo więcej, bo poprawa Twojej kondycji fizycznej, ma ogromny wspływ na pozostałe obszary Twojego życia:
- rozładowanie stresu
- więcej energii i entuzjazmu na codzień
- akceptacja i duma z własnego ciała
- lepsze poczucie własnej wartości i więcej pewności siebie
W czym dokładnie mogę Ci pomóc?
Trening medyczny
Zadbaj o swoje ciało w najbardziej podstawowym wymiarze. Pozbądź się bólu, po prostu.
Wyeliminuj ze swojego życia przewlekły i nawracający ból lub wróć do aktywności fizycznej po kontuzji
Trening prozdrowotny i na codzień
Zdrowe i sprawne ciało to atrakcyjne ciało.
Zadbaj o codzienną sprawność i ćwicz kiedy Ci pasuje.
Zadania na tym poziomie są oparte na podstawowych ruchach, które przydadzą Ci się w życiu codziennym.
Trening sylwetkowy i sportowy
Idziemy o krok dalej niż w poprzednim punkcie.
Treningi są cięższe, bardziej techniczne i wymagają większej dyscypliny, ale też efekty są bardziej widowiskowe. Podnosisz więcej, jesz , wyglądasz lepiej.
Opinie podopiecznych
Od zawsze nie lubiłam się męczyć i wizja wysiłku fizycznego byla odstręczajaca. Podjelam się treningu z Mateuszem z dużymi wątpliwościami. Teraz mimo że nadal nie lubię się męczyc z przyjemnoscia chodzę na siłownię. Jestem silniejsza i pełna energii na następny dzień po takiej sesji. Czekam tylko jeszcze na spadek wagi 🙂 Hashimoto mnie spowalnia ale juz czuje i widzę znaczna poprawe. Bol zniknal, sylwetka nabrała ksztaltu, kondycja jest lepsza i czuje się silniejsza. Podczas wysiłku nie dostaje zadyszki, jestem silniejsza, trzymam sie prosto (nie garbie się tak ).
Dzięki treningom pierwszy raz od dobrych 4 lat zdecydowałam się latem na zakup dwuczęściowego stroju kąpielowego. 🙂
Do Mateusza trafiłem zupełnie przypadkiem przez znajomych po tym jak zauważyli, że przeciążyłem się dość mocno podczas własnego treningu. Okazało się, że mam bardzo słabą obręcz barkową. Dostałem szereg ćwiczeń i wskazówek. Zostałem też uprzedzony, że pierwszy tydzień lub dwa będą nieprzyjemne. Nie ściemniał :), ale było warto. Poprawiło to bardzo moją postawę oraz zmniejszyło napięcie barków. Dzięki treningom zrozumiałem jak istotny jest balans siły mięśni i taśmy głębokie. Mateusz nauczył mnie również jak się poprawnie rolować czyli inaczej rozluźniać mięśnie używając wałków i piłek. Polecam 😉
Partnerzy
Ocena jakości ruchu
Poznaj swoje ciało!
i odpowiednio je trenuj